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Descendo! Até o chão.
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75 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1596 kcal
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Gras: 40,00g | Prot: 175,96g | Carb: 135,96g.
Colazione: vale do sol, Lombo Canadense, Aveia em Flocos Finos, Requeijão Light, Banana Prata, cottage entre, leite desnatado batavo, Mel, café. Pranzo: Merluza, Carne de Porco do Lombo Assada, Macarrão, Cenouras, Bacalhau. Snacks/Altro: vale do sol, lombo canadense, CREATINA, bio whey, requeijão light, cottage entre rios, Batavo Leite Desnatado, leite desnatado batavo. Di più...
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2487 kcal
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Esercizio:
Riposare - 9 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marcus Hipertrofia
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