|
Maanantaiaamu on ehkä huonoin päivä ikinä käydä vaa-alla mutta se on jäänyt tavaksi kuitenkin. -500g viime viikolla, vaikka perjantaina tilattiin pitsaakin, juuri tavoitteen mukaisesti siis 🥳 Tähän toivoisinkin pääseväni että välillä uskaltaa hyvillä mielin syödä jotain vähemmän terveellistäkin, kunhan pysyy kohtuudessa. Tästä on hyvä jatkaa, tsemppiä kaikille uuteen viikkoon! 😊
|
74,3 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1908 kcal
|
Gras: 71,73g | Prot: 120,01g | Carb: 185,09g.
Colazione: Cashewpähkinät, Pakkasmarja Puolukka, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Maitokahvi. Pranzo: Pirkka Valkosipuli Tomaattimurska, Valio Arki Raejuusto, Findus Wok Classic, Atria Parempi Nauta Jauheliha 10%, Pirkka Ekstra Neitsytoliiviöljy. Cena: Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, K-Menu Tonnikalapalat Öljyssä, Kokkikartano Lohikiusaus. Snacks/Altro: Marabou Nugaakonvehti, Cashewpähkinät, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Irtokarkki, Cashewpähkinät, K-Menu Golden Delicious Omena, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Maitokahvi, Marabou Apelsinkrokant. Di più...
|
|
2083 kcal
|
Esercizio:
Kettlebell - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|