|
На завтрак бутерброды с арахисовой пастой банановым пюре и авакадо. К топингу добавила изюм, арахис, мед, хлопья злаковые и гранолу с орехом и бананом. Вообщем все что завалялось у меня на полке. Я бы с радостью включила в рацион больше супер фудов, такие например как семена чиа, или гранолу по вкуснее, но бюджет сейчас мягко говоря не позволяет "зажраться".
|
49,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
508 kcal
|
Gras: 21,43g | Prot: 19,46g | Carb: 62,74g.
Colazione: Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, не Молоко Овсяное Шоколадное, Авокадо Авокадо, Food 2B Good Шоколадная Гранола Банан+Фундук, Банан, Изюм, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. Pranzo: Белая Дача Зелень, не Молоко Овсяное Шоколадное, Красная Цена Фасоль Красная Консервированная, Гороховая Каша, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Мёд, Арахис, Сельский Дом Сыр Тофу Классический. Di più...
|
|
1508 kcal
|
Esercizio:
комплекс упражнений для тела - 30 minuti, гантели - 3 minuti, пресс комплекс упражнений живота - 17 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
peso stabile
|