|
Eilen ensimmäinen kevyt kotitreeni kohta kolmeen viikkoon. Hengästymiseen saakka ei kyennyt sykettä nostamaan vieläkään, ilman että keuhkoihin sattui mut jotain lihaskuntotreeniä sentään kuitenkin ja kuulaakin hiukan heiluttelin 😊
|
73,4 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1431 kcal
|
Gras: 55,02g | Prot: 109,53g | Carb: 111,78g.
Colazione: Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Valio Polar 10 Sydänystävä, Flora Margariini 60%, Vaasan 100% Ruis. Pranzo: Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Makeuttamattomia Kokonaisia Punajuuria, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. Cena: Fazer Real Täysjyväruisleipä, Valio Arki Raejuusto, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pirkka Kasvissuikaleet. Snacks/Altro: Monster Monster Energy Absolutely Zero, K-Menu Mozzarella Juustoraaste, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pirkka Chilitomaattimurska, Pirkka Täysjyvätortilla, Valio Vadelma-Persikka Mehukeitto. Di più...
|
|
2173 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|