Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2022
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77,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1364 kcal
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Gras: 44,24g | Prot: 83,72g | Carb: 151,32g.
Colazione: Itambé Leite em Pó Integral, Prática Salgados Bolo de Tapioca. Pranzo: Betânia Leite Semidesnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream. Cena: Camil Arroz Branco Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Altro: Betânia Leite Semidesnatado, Ovo Frito, DIA Pão Sovado. Di più...
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2225 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Air bike - 20 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di anapersone
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