|
Takaisin viime viikon maanantain painossa. Viime viikko oli pelkkää tasaista nousua, jospa se nyt tästä lähtis taas oikeaan suuntaan 🙂
|
72,6 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1709 kcal
|
Gras: 51,35g | Prot: 136,70g | Carb: 155,15g.
Colazione: Maitokahvi, Valio Arki Raejuusto, Valio Sokeroimaton Karviais-Boysenmarja Keitto, Elovena Kaurahiutaleet, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Puolukka, Cashewpähkinät. Pranzo: Maitokahvi, Fazer Real Täysjyväruisleipä, K-Menu Wokvihannekset, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Cena: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Pirkka Maustetut Kiinalaiset Wokvihannekset, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale, Valio Arki Raejuusto. Snacks/Altro: Cashewpähkinät, Mansikat, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, K-Menu Golden Delicious Omena, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Cashewpähkinät, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Makeinen. Di più...
|
|
1893 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 35 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|