Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 luglio 2014
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1370 kcal
|
Gras: 57,05g | Prot: 88,52g | Carb: 134,86g.
Colazione: Овсяная Каша на Молоке, Oltermanni Сыр 9%, Здравник Цикорий Растворимый, Сахарный Песок. Pranzo: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Велком Зельц Домашний. Cena: Простоквашино Сметана 15%, Арбуз, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Altro: Сливы, Нектарины, Черешня, Красное Яблоко, Льняное Масло, Годжи. Di più...
|
|
2524 kcal
|
Esercizio:
Esercizio alla macchina (veloce) - 50 minuti, Stare seduti - 1 ora e 1 minuto, Stare in piedi - 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ludmilamo
|