Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 luglio 2014
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75,9 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1842 kcal
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Gras: 33,35g | Prot: 214,78g | Carb: 176,74g.
Colazione: Café, Batavo Leite Desnatado, GROWTH, CREATINA, vale do sol, lombo canadense, cottage entre, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. Pranzo: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, La Serenisima Doce de Leite, Predilecta Goiabada, Abacaxi, Beterrabas, Cenouras, Batata Doce, Arroz Integral, Sadia Filé de Peito de Frango. Cena: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural Light, naturovos, Vapza Peito de Frango Desfiado, Seara Lombo tipo Canadense, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Altro: Shake Banana com Aveia, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Batavo Leite Desnatado, vale do sol, lombo canadense, cottage entre. Di più...
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2529 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 44 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 9 ore e 31 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marcus Hipertrofia
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