Diario di Denise_1983, 04 ago 14

Denise, faça jejum 2x na semana, de no máximo 16h. Exemplo: Jante hoje umas 20h e só almoce amanhã às 12h. Quando acordamos nosso corpo está no auge da queima de gordura (ou glicogênio, se vc comeu uma quantidade boa de carbo). Se o o deixarmos assim mais tempo, teremos um melhor aproveitamento da queima dessa gordura. Ah, tente comer um pouco mais. Quando vc come muito pouco seu metabolismo cai para o estado de emergência, tentando acumular tudo que vc come.  

Obrigada novamente, Dordef!!! O difícil vai ser comer mais...vou tentar acrescentar saladas (tenho preguiça de fazer)!!! 

Afff preguiça de fazer salada! É Tão simples, fácil, prático, gostoso, saudável! 

Denise tente aumentar as saladas mesmo.....hj meu prato deu 535g....fiquei assustada, mas só tinham 2 pedaços pequenos de salmão grelhado...o resto era tudo vegetal.....hehehe 

Denise, procure um nutricionista, pode ser sua organização com os alimentos ou algum outro problema, sempre bom saber se nosso corpo está funcionando certinho! Eu não sou adepta do jejum! Como de 3 em 3 hs, mas o profissional vai te indicar a melhor forma pra vc ser mais saudável Sucesso! 

Bom Sophia, tenho uma vida bem corrida, trabalho 8 horas diárias, tenho apenas 1 hora da almoço, dou aulas particulares e faço 2 faculdades, além de cursos extras, então o pouco tempo que tenho para ficar na minha casa gosto de descansar, opção minha, se não conhece minha vida, não me julgue, obrigada!!!!!!!!!!!! 

Ai Valleska adoro saladas, mas o pouco tempo que tenho me impede mesmo, mas vou tentar lavar tudo no domingo...a questão é que gosto de fazer direitinho: água corrente, molho no desinfectante alimentar, água corrente de novo...aí já viu né...mas vou me programar pra comer saladas sim!!! Obrigada pela força, amiga! 

Oi Lyara, já passei por quase todos os nutricionistas da minha cidade, segui as dietas a risca e não emagrecia, agora estou numa dieta low carb hit fat, mas meu set point é que está atrapalhando mesmo, nosso corpo não precisa de alimentos a cada 3 horas (principalmente se for carbos), pois isso dá picos de insulina, que acaba transformando o carbo ingerido em gordura corporal. No momento estou fazendo acompanhamento com uma endócrino, que apoia a dieta, mas obrigada pelo apoio!!! 

Denise_1983 odeio salada....hahahaha, e quando eu disse que meu prato estava cheio dela, na verdade eram vegetais refogados. Em casa o máximo que entra é alface e tomate, o resto é espinafre, couve, repolho...tudo refogado. Eu acho mais fácil do que a salada crua ....sei lá. Acho que como vai no fogo, podemos só lavar, sem se preocupara tanto, daí menos trabalho, pois meu nome não é trabalho doméstico, ainda mais na cozinha...detesto...hehehe. Beijos 

Que bom Denise que encontrou algum profissional que pode te ajudar no método que vc escolheu para emagrecer, comigo deu certo assim, cada um é diferente e deve buscar o que é melhor pra si, né?! Sucesso. 

Não julguei ninguém só respondi ao fato de vc ter dito a palavra que eu detesto preguiça, e se vc acha que gasta muito tempo para lavar um simples pé de folhas verdes e não pode comprar lavado e prefere continuar com o peso que esta realmente me desculpe o problema e todo SEU!!! NOVAMENTE PEÇO DESCULPAS!!! 

Caralho velho, pesquisa aí... faz um calculo metabolico, você precisa saber quantas calorias seu corpo consome por dia... e fazer um defict... exemplo, 2000 calorias, você tenta ficar nos 1500 calorias... Claro com balanço de micro e macronutrientes de acordo com seu peso... O bom é pesquisar bastante ou ir em um nutricionista... Claro exercícios são fundamentais...  

Muito obrigada Lyara! Sophia, lavar um pé de alface de qualquer jeito qualquer um lava, sou metódica e perfeccionista, e não faço nada de qualquer jeito, se for pra fazer de qualquer jeito acho que é melhor não fazer do que fazer mal feito! Se estivesse satisfeita com meu peso, não estaria fazendo mudanças nos meus hábitos alimentares, pode ter certeza de que acomodada não sou, pois detesto pessoas assim! kkkk, comprar lavado...quem me garante que foi lavado direito? E de que adianta lavar e deixar mal armazenado? O importante é que estou satisfeita com a dieta low carb hight fata, ganhei disposição e saúde, que é o que estava buscando...obrigada por nada, Sophia! 

Oi Thaijitsu já fiz uma avaliação com um educador físico que mediu meu metabolimo basal (acho que o nome é esse) e tem dia que não consumo nem 1000 calorias e mesmo assim o peso dispara, culpa do set point, já que minha resistência insulínica está controlada com a dieta...mas valeu, muito obrigada pela ajuda! 

Denise procure uma nutricionista  

Denise é difícil ajudar sem saber exatamente o que vc anda comendo, tem um tempinho pra escrever aqui?? 

cicilira....basta vc olhar o diário alimentar dela , que vc verá o que ela anda comendo. 

Pessoal, obrigada pelo apoio de todos, vou seguir as dicas de meu amigo Dordef, veterano em LCHF!!! Bjs!!! 

Denise, vc não vai se arrepender. Qualquer dúvida, pode perguntar. E mais uma coisa: diferente do dito por alguns quanto a calorias, nosso corpo não é um simples queimador de calorias, pesquise na net sobre "smash the fat 21 days". O cara consome cerca de 5000 calorias. Primeiro teste só com gorduras naturais, depois gorduras e carbo e depois só carbo. No primeiro ele engordou cerca de 1 kg e PERDEU 3 cm de cintura. Nos outros ele só engordou e ganhou mais centímetros de cintura. Ou seja, essa história de déficit de caloria é mais balela que realidade, pois se fosse verdade o resultado seria o mesmo em todos os testes. Troque o supermercado pela feira que você será MUITO feliz! 

Dorderf concordo total com vc!!! Valeska obrigada pela orientação acabei de entrar e não sei nem como se mexe nisso na próxima estarei informada.