Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 agosto 2014
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75,2 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1921 kcal
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Gras: 30,87g | Prot: 239,23g | Carb: 192,22g.
Colazione: Batavo Leite Desnatado, Naturovos Albumina, CREATINA, vale do sol, lombo canadense, cottage entre, Fibras, Banana Prata, Mel. Pranzo: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Cenouras, Rúcula, Abacaxi, Macarrão, Sadia Filé de Peito de Frango. Cena: naturovos, Leite Desnatado Batavo. Snacks/Altro: Snickers Snickers, Batavo Leite Desnatado, vale do sol, lombo canadense, cottage entre, Banana Prata. Di più...
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3187 kcal
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Esercizio:
Kung Fu - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 44 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 8 ore e 31 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Marcus Hipertrofia
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