Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 giugno 2022
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69 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1318 kcal
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Gras: 72,72g | Prot: 63,92g | Carb: 98,11g.
Colazione: Azeite, Nacho Atum Posta Ao Natural, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). Pranzo: Auchan Lentilhas, Ovo (Inteiro), Azeite, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido). Snacks/Altro: Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural , Pantagruel Chocolate de Leite, GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten , Terra do Vento Leite Meio-Gordo. Di più...
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2073 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Cardio - 25 minuti. Di più...
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Storia del Peso di NanielNan
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