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Pesagem matinal
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68,2 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 3,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1435 kcal
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Gras: 53,89g | Prot: 123,27g | Carb: 113,12g.
Colazione: Água, Água, Shine Spirulina, Milsani Leite Meio Gordo, GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten , Farinha de Coco (Belbake) Bioorganic. Pranzo: Damascos ou Alperces, Alho em Pó, Lentilhas Cozidas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Lapa Atum Posta Ao Natural. Cena: Vitasia Algas Nori, Continente Salada Ibéria, Bife de Peru Grelhado, Continente Couve Portuguesa, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Lentilhas Cozidas, Abacate, Rabanetes. Snacks/Altro: Água, Água, Continente Mini Tostas de Trigo, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural , Continente Óleo de Coco Virgem Biológico , Café Expresso, Água. Di più...
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1819 kcal
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Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Riposare - 17 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di NanielNan
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