Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 agosto 2014
|
73,3 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1703 kcal
|
Gras: 55,56g | Prot: 132,30g | Carb: 170,99g.
Colazione: Алтайская Сказка Гречка, Био Баланс Кефир 1%, Oltermanni Сыр 9%, Здравник Цикорий Растворимый, Сахар. Pranzo: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Борщ Украинский, Салат из Помидоров и Огурцов. Cena: Голубика, Котлета Куриная, Вкуснотеево Творог 0,5%, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Altro: M&M's Драже с Арахисом, Сливы, Арбуз, Годжи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Di più...
|
|
2422 kcal
|
Esercizio:
Esercizio alla macchina (moderato) - 40 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Stare in piedi - 1 ora, Riposare - 9 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ludmilamo
|