Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 agosto 2014
|
73,1 kg
Perso fino ad ora: 12,9 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1750 kcal
|
Gras: 56,57g | Prot: 140,74g | Carb: 169,25g.
Colazione: Голубика, Вкуснотеево Творог 0,5%, Oltermanni Сыр 9%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nordic Пшеничные Хлопья, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый. Pranzo: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Салат из Помидоров и Огурцов, Борщ Украинский, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Ростагроэкспорт Сметана 20%. Cena: Салат из Помидоров и Огурцов, Котлета Куриная, Голубика. Snacks/Altro: M&M's Драже с Арахисом, Домик в деревне Молоко 0,5%, Арбуз, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Годжи. Di più...
|
|
2287 kcal
|
Esercizio:
Esercizio alla macchina (veloce) - 20 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 9 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ludmilamo
|