Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 agosto 2014
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81,4 kg
Perso fino ad ora: 30,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2900 kcal
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Gras: 144,83g | Prot: 160,52g | Carb: 227,90g.
Colazione: Banaan, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Ekoplaza Pompoenpitten, AH Zonnebloempitten, Plus XXL Hagelslag Melk, AH Magere Yoghurt, Chiazaad, Yakult Yakult Light. Pranzo: Gouda of Edammer, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bio+ Pindakaas, Globus Eiweißreiche Brotart. Cena: Gekookt Ei, Jumbo Magere Yoghurt Kers / Rode Bes, Melkunie Aardbei Framboos Yoghurt, Jumbo Rundergehakt Jumbo, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie. Snacks/Altro: Alpro Soya Banana, Gouda of Edammer, Ritter Sport Pepermunt, AH Gerookte Kipfilet, Cote D'or Noir Noisettes. Di più...
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2816 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 1 ora e 30 minuti, Shopping - 2 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 11 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di janjonker
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