Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 luglio 2022
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92 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 32 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1556 kcal
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Gras: 34,26g | Prot: 131,57g | Carb: 175,20g.
Colazione: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Pranzo: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Dimsum, Bakso Ayam, Tempe Orek, Sayur Campuran, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Telur Rebus, Bakso Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Altro: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Konimex Activ Water (Isotonic + Vitamin), Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat. Di più...
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2711 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 26 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 4 ore, Riposare - 18 ore e 34 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elga.ratna
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