Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 luglio 2022
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67,5 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1315 kcal
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Gras: 54,91g | Prot: 66,03g | Carb: 138,91g.
Colazione: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Pranzo: Khong Guan Superco, Bango Kecap Manis, Barco Minyak Kelapa, Del Monte Chili Sauce, Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Cabai Merah Besar, Daun Bawang, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Dada Ayam, Telur Dadar. Cena: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Snacks/Altro: Indocafe Indocafe White, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Nanas. Di più...
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1740 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Riposare - 16 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di yfkajanto
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