Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2014
|
71 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1484 kcal
|
Gras: 38,20g | Prot: 169,19g | Carb: 117,66g.
Colazione: Простоквашино Творог 2%, Арла Сыр Арла Натура Light, Абрикосы, Сахар, Здравник Цикорий Растворимый, Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Cena: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Помидоры, Печень Говяжья, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%. Di più...
|
|
2490 kcal
|
Esercizio:
Stare in piedi - 4 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 5 ore, Stare seduti - 3 ore, Riposare - 4 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ludmilamo
|