Diario di luxmathias, 01 ago 22

Interrompi minha reeducação alimentar em novembro do ano passado por problemas de saúde e em abril fiz uma cirurgia de grande porte na qual precisei ficar 3 meses sem fazer nenhum exercício físico. Havia eliminado 14kg e volto agora em 01/08 - 9 meses depois - com mais 6kg e uma nova meta: antes era chegar nos 75kg que seria o limite do IMC 25, agora quero chegar nos 70kg e ficar com uma margem mais segura.
82 kg Perso fino ad ora: 8 kg.    Rimanenti: 12 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1403 kcal Gras: 44,56g | Prot: 76,08g | Carb: 171,11g.   Colazione: Porto Alegre Queijo Mussarela, Philadelphia Cream Cheese Light, Visconti Pão Integral, Chá (Infusão). Pranzo: Frango Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Cena: Abóbora Cozida, Perdigão Linguiça, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Bauducco Torrada Salgada, Laranjas, Clight Suco, Nestlé Leite Condensado Moça, Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Banana Nanica, Akio Tapioca . Di più...
Aumentando 0,1 kg a Settimana


Commenti 
Que bom que está recuperada! Boa sorte nesse recomeço! Força! 💪🏻🤞🏻 
04 ago 22 da utente: Aline398
Obrigada Aline. Deu tudo certo, tive que tirar o útero mas já tenho um casal de filhos.  
05 ago 22 da utente: luxmathias

     
 

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Storia del Peso di luxmathias


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