|
Завтрак сегодня был вполне белковый. Омлет с сыром, форель слабосоленая с хлебушком(небольшой кусок) и кофе с молоком. Фото сделать не успела, хотя красиииво вышло)
Хотела в омлет творог добавить, но испортился предатель. Рецепт новый нашла, а приготовить не судьба🤨 Вышло
345 калорий, но прям наелась.
Обед будет гуляш из говядины с пюре и овощи.
Ужин думаю кабачковые оладьи сделать. И ещё не покидает желание сделать какой-нибудь пп тортик. Примерно так🙈
|
69 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1306 kcal
|
Gras: 62,35g | Prot: 71,34g | Carb: 119,56g.
Colazione: Gustafsen Форель Слабосоленая, Сахар, Кофе с Молоком, Яйцо, Глобус Хлеб Фирменный Новый, Пятерочка Сыр Топленое Молоко. Cena: Дыня Торпеда, Морская Соль, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Подсолнечное Масло, Мираторг Рибай-Стейк. Snacks/Altro: Сахар, Кофе с Молоком, Пятерочка Хачапури с Сыром. Di più...
|
|
2457 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 22 minuti, Lavare i Piatti - 33 minuti, Stare in piedi - 35 minuti, Guardare la TV - 1 ora, Sesso - 40 minuti, Dormire - 8 ore e 19 minuti, Riposare - 6 ore e 13 minuti, Cucinare - 1 ora, Allenamento a circuito - 38 minuti, Doccia - 40 minuti, Stare seduti - 3 ore. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|