Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 agosto 2022
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89,6 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 29,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1298 kcal
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Gras: 35,97g | Prot: 83,59g | Carb: 155,89g.
Colazione: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bayam, Nasi Putih. Pranzo: Madurasa Madurasa, Biokul Yogurt Plain, Apel (tanpa Kulit), Tomat, Melon. Cena: Mie Ayam, Acar Mentimun Manis, Solaria Cap Cay, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Altro: Starbucks Americano (Grande). Di più...
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2625 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 59 minuti, Riposare - 15 ore e 33 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elga.ratna
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