Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 agosto 2022
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89,8 kg
Perso fino ad ora: 11,4 kg.
Rimanenti: 29,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1768 kcal
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Gras: 42,72g | Prot: 176,36g | Carb: 166,78g.
Colazione: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Pranzo: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Uleg Sambal Bawang , Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Roti. Snacks/Altro: Bubur Ketan Hitam, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar, Melon, Apel (tanpa Kulit). Di più...
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2404 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elga.ratna
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