Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2014
|
82,8 kg
Perso fino ad ora: 29,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2590 kcal
|
Gras: 97,53g | Prot: 108,08g | Carb: 325,13g.
Colazione: Old Amsterdam 35+, Mueslibonkje, Bolletje Fries Roggebrood, Becel Pro-Activ (Boter), Yakult Yakult Light. Pranzo: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Cena: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Milbona Rijstepap, AH Magere Spekreepjes, Supercoop Rundersaucijs, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Boerenkool. Snacks/Altro: AH Blue Stilton 50+, Jumbo Chocolade Kokos Rochers, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Estella Kaneelstengels. Di più...
|
|
3266 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 50 minuti, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 4 ore e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di janjonker
|