Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2014
|
93,7 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1624 kcal
|
Gras: 27,05g | Prot: 164,82g | Carb: 171,26g.
Colazione: Творог (Полностью Обезжиренный), Eldorado Джем из Малины, Яблоко. Pranzo: Dymatize Протеин (28г), Паста с Морепродуктами, Haribo Жевательный Мармелад, Хэлси Фуд Хэлси Чикен. Cena: Haribo Золотой Мишка Жевательный Мармелад, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бастурма, Черемушки Лаваш Тонкий, Dymatize Протеин (28г). Di più...
|
|
3452 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Corsa - 11 km/h - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 55 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Johny2308
|