Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2014
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96 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 29 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1583 kcal
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Gras: 65,45g | Prot: 92,67g | Carb: 148,79g.
Colazione: Pullman Pão de Forma Light 7 Grãos, Yoki Batata Palha Premium Extra Fina, Toddy Achocolatado, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Pullman Pão de Forma Light 7 Grãos, Catupiry Requeijão Cremoso. Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Ovo Frito, Bife de Carne de Vaca. Cena: Ovo Frito, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Sadia Salsicha, Pão Francês. Snacks/Altro: Toddy Achocolatado, Catupiry Requeijão Cremoso, Pullman Pão Integral 7 Grãos Fit, Italac Leite Semidesnatado, Cafezinho. Di più...
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2369 kcal
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Esercizio:
Guidare - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Crislassal
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