Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 ottobre 2014
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92 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1908 kcal
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Gras: 87,69g | Prot: 178,25g | Carb: 102,14g.
Colazione: Гречка Отварная, Dymatize Протеин (28г). Pranzo: Орехи Кешью, Профитроли, Греческий Салат, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Cena: Тыквенные Семечки, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Dymatize Протеин (33г). Snacks/Altro: Творог (Полностью Обезжиренный). Di più...
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3424 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Johny2308
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