Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 ottobre 2014
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91,9 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2186 kcal
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Gras: 71,23g | Prot: 133,54g | Carb: 183,09g.
Colazione: Dymatize Протеин (33г), Healthy Food Сырники Турецкие, Хэлси Фуд Хэлси Чикен. Pranzo: Картошка Тушеная, Шашлык Куриный, Салат Цезарь с Курицей. Cena: Zatecky Gus Пиво Светлое, Haribo Fruchtgummi Фруктовый Мармелад, Перечный или Острый Соус, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка Отварная. Di più...
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2938 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Johny2308
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