Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2022
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61 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1912 kcal
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Gras: 68,87g | Prot: 87,42g | Carb: 235,61g.
Colazione: Ovo Mexido, Café, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Pão Integral, Pêra Portuguesa. Pranzo: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Cenouras Cozidas, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Quero Feijão Carioca . Cena: Quero Feijão Carioca, Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Balkis Manteiga com Sal Light , Pif Paf Presunto, Pão Integral, Queijo Mozzarella, Nutella Nutella, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça. Di più...
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1854 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Escursionismo - 48 minuti, Riposare - 14 ore e 57 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di leticianothaft
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