|
Месяц тренировок, 12 занятий. Постепенный отказ от энергетиков, чипсов, алкоголя, шоколада, хорошая попытка чистого питания. Жуткая загруженность на работе. И полное отсутствие результата.
|
89,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 24,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1473 kcal
|
Gras: 71,60g | Prot: 62,83g | Carb: 148,66g.
Colazione: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Сахалин Рыба Икра Кеты, Экомилк Сыр Творожный, Багет. Pranzo: Батон, Суп из Сайры. Cena: Global Village Оливки без Косточек, Global Village Шампиньоны Маринованные, Бефстроганов, Картофель Фри. Snacks/Altro: Кокос, Кокосовая Вода, Пятерочка Виноград Тайфи. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|