Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2023
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63 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1639 kcal
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Gras: 54,49g | Prot: 98,09g | Carb: 168,64g.
Colazione: Ovo Mexido, Café, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Pão Integral. Pranzo: Cenouras Cozidas, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Carne Moída, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Cone de Sorvete, Pif Paf Presunto, Tirol Manteiga Extra Light, Queijo Mozzarella, Pão Integral, Rice Fit Mini Biscoito de Arroz. Di più...
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2035 kcal
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Esercizio:
Corsa - 21 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 41 minuti, Riposare - 13 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di leticianothaft
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