Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2023
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62 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1348 kcal
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Gras: 36,12g | Prot: 86,66g | Carb: 167,15g.
Colazione: Ovo Mexido, Café, Pão Integral, Banana, Canela. Pranzo: Taeq Cereal em Barra de Fibras e Ameixa com Chocolate, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Elefante Extrato de Tomate. Cena: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada. Snacks/Altro: Danone Yopro 25G High Protein Chocolate, Brigadeiro, Maçã. Di più...
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1836 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 38 minuti, Riposare - 14 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di leticianothaft
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