|
2 Wochen, knapp 6 Kilo. Donnerstag Referenzmessung im Fitness.
|
94,3 kg
Perso fino ad ora: 7,7 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
936 kcal
|
Gras: 30,67g | Prot: 65,74g | Carb: 110,98g.
Colazione: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Pranzo: Zucchini, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Aubergine, Ei, Blumenkohl, Rinderhackfleisch. Cena: Rispentomaten, Migros Cherrytomaten, Zwiebeln, Paprika, MSC Goldbuttfilets. Snacks/Altro: Gewöhnliche Grissini, Gewöhnliche Grissini, Gewöhnliche Grissini, Braeburn Äpfeln. Di più...
|
|
2875 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
 Commenti
22 gen 23 da utente: aikidoai
|
Danke. Da muss noch etwas, ich bin auf die 10 Kilometer in Zürich angemeldet. Da bin ich um jedes Kilo froh, dass ich nicht mitschleppen muss.
23 gen 23 da utente: adibold
|
Was für ein super resultat!!! Gratuliere👍👍👍👍
23 gen 23 da utente: spatzenfeder
|
Danke, entscheidend wird dann die Messung, ich hoffe der Muskelaufbau hält sich in Grenzen.
23 gen 23 da utente: adibold
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di adibold
|