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Soweit bessere Werte, betreffend Körperfett und Muskeln, obwohl mehr Gewicht. Die 90 kg bis Ende Januar wird wohl knapp werden.
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92,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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887 kcal
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Gras: 11,84g | Prot: 85,87g | Carb: 118,56g.
Colazione: Orangen (mit Schale), Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). Pranzo: Myprotein Impact Whey Protein. Cena: Hokkaido Kürbis, Coop Pouletbrust. Snacks/Altro: Coop Qualité & Prix Grissini Torinesi, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Äpfel. Di più...
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2779 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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