|
Today is my weigh-in reporting day. It's not bad, however I was aiming for a bit more based on the calorie deficit and calorie burn. In a way, it gives me a chance to re-assess my calorie burn measurement properly. Overall my body and mood feels a lot better comparatively. 💪💪
|
96,6 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 17,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1330 kcal
|
Gras: 46,79g | Prot: 110,21g | Carb: 110,42g.
Colazione: Coles Lite Milk, INC Plant Protein. Pranzo: Lite n' Easy Fruit Salad , Lite n' Easy Banana & Date Muffin, Baby Spinach, Lite n' Easy Tomato, Millel Parmesan Cheese Shaved, Lite n' Easy Tomato Chutney, Lite n' Easy Chargrilled Chicken, Lite n' Easy Bread Roll Round. Cena: Lite n' Easy Smoked Salmon Salad. Snacks/Altro: Almonds. Di più...
|
|
3002 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 2 ore, Canottaggio - 5 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Addominali - 3 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 27 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 50 minuti. Di più...
|
Calando 1,2 kg a Settimana
|