|
O que vocês costumam comer de lanche no cutting/pouco calórico/déficit? Dêem dicas aí. kkkkk
|
66,2 kg
Perso fino ad ora: 40,8 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2352 kcal
|
Gras: 77,11g | Prot: 158,37g | Carb: 262,11g.
Colazione: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Psyllium, Hortifruti Banana Nanica, Italac Leite Desnatado. Pranzo: Tomates, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Cena: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Snacks/Altro: Max Titanium Creatina , Isofort Whey Protein, Margarina, Pão Francês, Cacau Show Lá Nut, Sankio Sembei, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Pêssego. Di più...
|
|
402 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Samsung Health - 23 ore e 30 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ane Kuran
|