|
kalau BB mulai turun, apa bmr kita juga ikutan turun? mohon bantu dijawab ya kakak² semua
|
78,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 18,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1349 kcal
|
Gras: 33,50g | Prot: 97,96g | Carb: 162,21g.
Colazione: Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Putih Telur Matang, Mentimun (Kupas), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Pranzo: Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Arnott's Nyam Nyam Fantasy Stick, Selada, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Nasi Putih. Snacks/Altro: Oishi Sponge Crunch Coklat, Bango Kecap Manis, Energen Kacang Hijau. Di più...
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|