Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 marzo 2023
|
63 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1338 kcal
|
Gras: 48,10g | Prot: 77,31g | Carb: 151,73g.
Colazione: Кофе с Молоком, Абрико Топпинг Клубничный, Сметана 20%, Творог 5%, Батон Нарезной, Яйцо. Pranzo: Хлеб-2000 Хлеб Бородинский, Помидорка Томатная Паста, Сэн Сой Лапша Рисовая, Куриное Филе, Зеленая Фасоль (Замороженная), Шампиньоны. Cena: Грецкие Орехи, Абрико Топпинг Клубничный , RIOBA Молочный Шоколад с Печеньем, Кофе с Молоком, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Altro: Мёд, Чай с Молоком, Сыр, Хлеб-2000 Хлеб Бородинский, Микоян Ветчина из Бедра Индейки. Di più...
|
|
1998 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lenalem81
|