Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2015
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113 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 28 kg.
Dieta seguita: 100%.
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2053 kcal
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Gras: 90,63g | Prot: 92,85g | Carb: 229,65g.
Colazione: Hacendado Leche Semidesnatada, Pan Integral, Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Manzana, Manzana, Aceite de Oliva, Huevo Frito sin Grasa, Calabacín, Brócoli Cocido (Fresco), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Macarrones. Cena: Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Queso Blanco Pasteurizado Light, Pan Integral, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Avena Instantánea. Snacks/Altro: Hacendado Aperitivo de Encurtidos, Pan Integral. Di più...
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2978 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 19 minuti, Riposare - 15 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Luchofra
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