Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 giugno 2023
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60,6 kg
Perso fino ad ora: 17,4 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1536 kcal
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Gras: 60,12g | Prot: 65,29g | Carb: 183,25g.
Colazione: Banana, Canela, Café. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Courgete. Cena: Arroz Branco (Cozido), Ovo Mal Cozido, Cenouras Cozidas, Courgete(com Sal, Escorrido, Fervido). Snacks/Altro: Kibon Magnum Clássico, Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã. Di più...
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1838 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 58 minuti, Pesi (Culturismo) - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 52 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di leticianothaft
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