Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 giugno 2023
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61,8 kg
Perso fino ad ora: 16,2 kg.
Rimanenti: 3,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1441 kcal
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Gras: 45,88g | Prot: 66,89g | Carb: 192,40g.
Colazione: Banana, Canela, Café. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Carne Moída Refogada, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Cena: Cenouras Cozidas, Ovo Mal Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Kibon Magnum Clássico, Leite Magro, Banana, Peterfrut Morango Congelado, Nutella Nutella. Di più...
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1771 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di leticianothaft
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