Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 luglio 2023
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51 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1503 kcal
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Gras: 48,06g | Prot: 84,77g | Carb: 182,94g.
Colazione: panqueca proteica, Banana, Cacau Show Chocolate Gianduia. Pranzo: Bem Brasil Batata Frita Congelada , Cenouras, Alface, Natural One Suco de Acerola , Purê de Batata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Salmão. Cena: Manteiga (com Sal), Queijo Coalho, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Natural One Suco de Acerola . Snacks/Altro: Nutrata Whey Grego Bar Havanna, +Mu Exquenta Pré Treino, Ameixas. Di più...
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1717 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 16 minuti, Riposare - 14 ore e 44 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di jucabral.c
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