Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2015
|
78,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1754 kcal
|
Gras: 104,58g | Prot: 88,45g | Carb: 122,14g.
Colazione: Стародворские Колбасы Колбаса Русская, Велком Колбаса Брауншвейгская, Помидоры, Сахар, Огурец (с Кожурой), Здравник Цикорий Растворимый, Омлет или Яичница, Сыр Тильзитер. Pranzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Рамфуд Заливное с Языком, Суп с Фрикадельками. Cena: Апельсин, Мираторг Тушеное Мясо, Приготовленные Грибы (с Жиром), Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Грецкие Орехи, Домик в деревне Молоко 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника. Di più...
|
|
2280 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Stare seduti - 2 ore, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 20 minuti, Riposare - 11 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ludmilamo
|