Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 marzo 2015
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100,8 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 15,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3323 kcal
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Gras: 125,12g | Prot: 254,84g | Carb: 298,57g.
Colazione: Woolworths Thin Sausages, Bulk Nutrients WPI Chocolate, Zymil Full Cream Milk. Pranzo: Bundaberg Ginger Beer, Ocean Rise Yellowfin Chunk Tuna Italian Style in Oil with Chilli, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Cena: Apple Juice (Canned or Bottled), Bulk Nutrients WPI Chocolate. Snacks/Altro: Woolworths Thin Sausages, Tuna in Oil (Canned), Bakers Life Wholegrain Wrap. Di più...
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3835 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 30 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 2 ore e 25 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ruzski
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