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Sobre recomeços..
Começo do ano passei por várias mudanças de uma vez só, mudei de cidade, mudei de rotina e, consequentemente, mudei minha alimentação para pior. Com a correria do dia-a-dia, passei a comer mais industrializados, descontei a ansiedade na comida e comecei a comer mais na rua. Resultado: quase voltei para o peso onde tudo começou. Quando percebi isso, tentei começar a academia e controlar melhor a alimentação, mas como tudo leva tempo, logo perdia o foco e já caía nas tentações de novo.
Agora, mais perto do fim do ano, vou tentar fazer diferente e voltar pra cá pra me motivar. Então aqui vai um registro do meu recomeço, pra lembrar q na vida nada é linear, temos incontáveis altos e baixos e o que realmente importa é sempre seguirmos em frente buscando nossa melhor versão.
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54 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1222 kcal
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Gras: 35,02g | Prot: 91,43g | Carb: 135,53g.
Colazione: Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais, Café com Leite, Tirolez Creme de Ricota Light. Pranzo: Feijão Preto Cozido, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral Grãos Ancestrais, Ovo, Clara de Ovo. Snacks/Altro: Mabel Cream Cracker, Power One Pasta de Amendoim Integral, Maçã, Café com Leite, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Quaker Aveia em Flocos Finos, 3 Corações Chocolatto. Di più...
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peso stabile
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