|
Defisit udah, olahraga angkat beban udah, tapi kenapa bb stuck di angka ini teruss. pengen nangis rasanyaa
|
96,8 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 36,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1125 kcal
|
Gras: 27,77g | Prot: 95,66g | Carb: 116,20g.
Pranzo: Mentimun (dengan Kulit), Ceker, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Cena: Uleg Sambal Bawang , Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sayap Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Altro: Good Day Cappuccino, Pepaya, Nanas. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|