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infelizmente passei pelo pelo famoso efeito sanfona, cheguei nos 137 kg fiquei preso a balança, nada fazia meu peso voltar a descer. entrei em depressão e mesmo após ter perdido mais de 30kg.
Aos poucos voltei para os maus hábitos, tive grandes mudanças na vida, perdi o emprego, tive dois familiares próximos que morreram e voltei buscar conforto na comida.
Fiquei com medo de voltar aqui, com vergonha medo ter qué resetar e voltar a fazer tudo novamente. e a dois dias iniciei todo o meu processo novamente.
essa ê uma jornada onde só quem vive essa batalha diariamente conhece.
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164 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 34 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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862 kcal
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Gras: 41,31g | Prot: 81,22g | Carb: 39,88g.
Colazione: Cafezinho, Frango Desfiado, Boa Mão Crepioca de Frango . Pranzo: Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Altro: Seara Hambúrguer Texas, Crepioca. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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