Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2024
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62 kg
Perso fino ad ora: 16 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1356 kcal
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Gras: 43,19g | Prot: 80,45g | Carb: 157,95g.
Colazione: Café, Belvita Bolacha. Pranzo: Peito de Frango, Batata Inglesa Assada. Cena: Da Terrinha Tapioca, Omelete, Sadia Presunto Cozido Magro, Cambi Queijo Minas Frescal Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Altro: Salmão-Vermelho, Queijo Creme (Magro), Wickbold Pão de Forma Integral Light, Da Terrinha Tapioca, Uvas. Di più...
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1816 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Corsa - 10 km/h - 23 minuti, Riposare - 15 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di leticianothaft
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