Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 luglio 2015
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84,8 kg
Perso fino ad ora: 27,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3290 kcal
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Gras: 141,11g | Prot: 147,37g | Carb: 346,52g.
Colazione: Aldi Slagers Achterham Gerookt, Philadelphia Bieslook Light, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Pranzo: AH Geraspte Oude Kaas 48+, Chocomel Dark, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten. Cena: Jumbo Gerookte Kipfilet, Milsani Vanille Vla, Melkunie Rijstepap met Appel Kaneel, Sperziebonen, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers. Snacks/Altro: Mister CHOC Amandelen Omhuld met Melkchocolade, Lidl Roombotertaartje Noten, Estella Kaneelstengels, Cote D'or Noir Noisettes, Zonnatura Pindacrunch, Kersen. Di più...
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3004 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 20 minuti, Riposare - 6 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di janjonker
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