Diario di RealistChris, 07 lug 15

Trainingstag. Gut, dass ich mich gestern doch zum Training gequält habe. Körperfett runter & Gewicht rauf... Top
Körperfett: 13,1% = 10,3Kg
BMI: 24,7

78,3 kg Perso fino ad ora: 0,4 kg.    Rimanenti: 0 kg.    Dieta seguita: 100%.

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3373 kcal

Gras: 111,71g | Prot: 200,70g | Carb: 349,95g.   Colazione: Banane, Mühlen Gold Weizenvollkorntoast, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett, Grande Caffe Cream, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen. Pranzo: Putenministeak Putenministeak, Aldi Cross Frites, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Cena: Alpenmark Käseaufschnitt, Gurke (Geschält), Lyoner, Gebirgsjäger Salami Spitzenqualität, Mühlen Gold Weizenvollkorntoast, Protein 90 Vanille, Milch 1,5% Fett. Snacks/Altro: Desira Quark Dessert Himbeere, Edeka Balisto, Banane, Hasseröder Premium Pils, Schöller Pops Vanilla, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett. Di più...

3400 kcal

Esercizio: Runtastic Me Kalorien aus Sport - 55 minuti, Riposare - 13 ore e 59 minuti, Dormire - 9 ore e 6 minuti. Di più...