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Trainingstag 1 KW30
Körperfett: 12,8% = 10,1Kg
BMI: 24,9
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78,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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3553 kcal
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Gras: 112,31g | Prot: 186,41g | Carb: 441,86g.
Colazione: Banane, Grande Caffe Cream, Erdbeermarmelade Samt, Streichfein Ungesalzen, Kaisersemmel, Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett. Pranzo: Milfina Milch 1,5% Fett, Kartoffeln, Vossko Hähnchenschnitten Cordon Bleu Art, Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett. Cena: Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Aldi Lachsschinken, Milfina Streichfein Ungesalzen, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Gemischter Salat, Milch 1,5% Fett. Snacks/Altro: Desira Quark Dessert Himbeere, Edeka Balisto, Eiskugel, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett, Armada Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Mühlen Gold Weizenvollkorntoast, Farmer Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Banane. Di più...
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3550 kcal
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Esercizio:
Runtastic Me Kalorien aus Sport - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore e 25 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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